2011年09月28日

咀嚼30回

すっかり涼しくなって、いよいよ食欲の秋。野菜はダブル台風の襲来で、異常な値上がり状態ですが、今年はサンマも豊漁ですし、果物も甘い。
でも、食欲と反比例して気になること、それは「体重増加」。
この「体重増加」対策として継続していることがあります、「毎日朝一で体重測定」もう数年継続しています。単に計るだけですが、結構効果があります。食べ過ぎたなと思った翌日は、確実に増えています。そうすると、その日は、より体を動かすとか、甘いものを控えるとか、自然とブレーキがかかります。
この方法を継続することで、体重増加をコントロールして、少なくともドンドン増え続ける事態は回避できます。しかし、これだけでは、確実に減らすことはできません。
ところが、所長と同期合格の弁理士先生、夏前に「どうみても、確実にスリムになっていらっしゃる。」ということで、「ダイエットってどうやってます?」とお尋ねしたところ、「30回噛む、それだけです。」
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posted by セバスチャン at 23:55| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記